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保健常識

秋季養(yǎng)生要注意預(yù)防呼吸疾病

作者：bjk 來源：發(fā)布時間：2021/9/28 10:26:45

中醫(yī)專家提醒，立秋之后，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，且晝夜之間溫差增大，是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)。在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生，注意飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)養(yǎng)，預(yù)防呼吸道疾病。
湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院呼吸科主任譚光波教授介紹，立秋之后，養(yǎng)生講究“養(yǎng)陰防燥”。首先要注意飲食調(diào)養(yǎng)，要多喝水，少吃蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可適當(dāng)食用一些時令水果，還可以食用百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等滋陰潤肺的食品。
譚光波說，立秋之后，天高氣爽，應(yīng)做到早睡早起，不要長時間待在空調(diào)房里。由于晝夜溫差增大，要及時增減衣物，防止受涼感冒。有基礎(chǔ)性疾病的老年人秋季養(yǎng)生要做到內(nèi)心寧靜、神志安寧、心情舒暢，避免因為不良情緒影響身體健康。
譚光波提醒，患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，立秋后可以針對個人情況進行食療，飲食清淡，注重營養(yǎng)，必要時在中醫(yī)指導(dǎo)下予以中藥湯劑調(diào)理，可增加免疫功能。

來源：科技日報

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