“伏”，即“暑氣潛伏于地”之意，它分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天，自今日開始至26日為初伏，中伏則始于7月27日，末伏要等到8月16日，直至8月25日結(jié)束。

        “冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)治疾病的一個富有特色的重要方法，它是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽”的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時機，通過適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。可以說“冬病夏治”配合體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)中人與自然相協(xié)調(diào)的整體觀念和對疾病重視預(yù)防為主的理念。

         三伏貼又稱三伏天灸，是一種源于清朝的中醫(yī)療法，以“冬病夏治”為原理，在一年中最炎熱的三天（“三伏天”）將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發(fā)作的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，冬病主要指人體受寒氣侵襲容易發(fā)作或加重的疾病，常見的如反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛等。這些疾病呈明顯的季節(jié)性，秋冬季加重，夏季有所減輕。

　　冬病夏治為何選三伏

　　入伏第一天起，就意味著一年中氣溫最高、天三伏貼氣最熱的三伏天正式到來。這時，利用夏季陽氣旺盛，人體陽氣隨之生發(fā)漸旺，體內(nèi)凝寒之氣易解的狀態(tài)，運用補虛助陽藥或溫里散寒藥物，天人合擊，最容易把冬病的病根祛除。夏季人體氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，而三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，此時進行貼敷治療，最易恢復(fù)和扶助人體的陽氣，加強防衛(wèi)功能，提高機體的抵抗力。

　　三伏貼適應(yīng)癥

　　( 1 )小兒反復(fù)感冒、厭食、消瘦、遺尿;

　　(2)過敏性鼻炎、慢性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、慢性咽炎;

　　(3)風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌膜炎、網(wǎng)球肘炎;

　　(4)慢性胃腸炎、慢性腹瀉、脾胃虛寒、消化不良;

　　(5)虛寒頭疼、頸肩腰腿痛、胸腹痛等虛寒性疾病;

　　(6)痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、月經(jīng)不調(diào)、月子病、更年期綜合癥等;

　　(7)亞健康調(diào)理、任督二脈不通;

　　(8)由免疫力低下和內(nèi)分泌失調(diào)所致的各種疾病。

　　 七類人不適合敷貼治療

　　“冬病夏治”雖然好，但并非人人通用，選擇之前，一定要先分清自己目前是屬于疾病狀態(tài)，還是處于非急性發(fā)作期。如果是疾病發(fā)作期，則最好讓醫(yī)生根據(jù)病情和體質(zhì)，辨證施治。“需要注意的是，中醫(yī)貼敷只是疾病治療的一種手段，不能完全代替其他治療，像一些慢性病患者，如果還正在服藥的話，在敷藥期間不能盲目減藥或停藥。”河南中醫(yī)一附院針灸科主任趙俐黎說。

　　對于孕婦、糖尿病患者、有嚴(yán)重心肺功能疾患的人、皮膚長有皰癤、皮膚有破損者、疾病發(fā)作期(如發(fā)燒等)病人以及兩歲以下的兒童，不宜進行穴位敷貼治療。

　　無論是防病還是治病，中醫(yī)都講究對癥施治，“冬病夏治”應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來做。河南中醫(yī)三附院脾胃科主任孫玉信說，“冬病夏治”適用于病性屬寒、屬陰的患者或體質(zhì)偏寒、陽虛、氣虛的人，否則三伏天貼敷后，不但效果不佳，而且還可能會“火上澆油”，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

　　例如，慢性支氣管炎，是中老年人中比較常見的一種慢性病，可通過在三伏天陽氣旺盛之時貼敷藥物，藥物吸收后通過經(jīng)穴的放大效應(yīng)作用于全身，從而達到治療的目的。但是對于一些有咳濃痰的老慢支患者來說，如果在三伏天貼敷性溫?zé)岬乃幉?，反而會使體內(nèi)的熱邪更加旺盛，加重病情。

　　因此，在貼敷藥膏之前，最好能先請專業(yè)的醫(yī)生進行判斷，在他們的指導(dǎo)下進行，切不可擅自而為之。

　　“冬病夏治”一般需堅持3年

　　很多患者冬季易發(fā)疾病在夏季的癥狀并不明顯，或者根本沒有癥狀，因此治療后的效果也要等到冬季才能顯現(xiàn)。“一些抱著試試看的心情去醫(yī)院嘗試的患者，在不能看到立竿見影的療效后，會放棄繼續(xù)治療，這樣其實等于前功盡棄。”趙俐黎說。

　　需特別強調(diào)的是，“三伏貼”并非一貼就靈的靈丹妙藥，只有堅持按療程治療，才能有好療效。據(jù)孫玉信介紹，穴位敷貼通常每季貼敷視病情5~10次，每次貼敷原則上成人4~8個小時、兒童酌減1~3個小時，但必須因人而異。一般需連續(xù)3年，也就是3個療程。他特別提醒，治病需辨證，患者千萬不要隨便購買穴位敷貼自己在家貼敷，以免因敷貼藥效差或無法找準(zhǔn)穴位等造成不良后果反而耽誤病情，得不償失。

　　除了貼敷冬病夏治還有哪些方法？

　　除了在醫(yī)院貼伏貼等一些傳統(tǒng)療法以外，也有一些冬病夏治的居家自療法既與伏貼療效相當(dāng)又簡便易學(xué)方便操作。

　　煲湯理療虛寒型腹瀉

　　虛寒性腹瀉病人是冬病夏治的主要病癥之一。除了貼敷以外，有些對膏藥過敏的患者更不妨試試二姜豬肚湯，無需中藥配伍，就能達到滋補養(yǎng)身的療效。

　　先將豬肚用醋泡去腥，然后洗凈切絲，配干姜10克、良姜10克、草果3克，一起放入罐內(nèi)煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。該療法對脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉及面黃體瘦乏力等有一定作用。

　　專家提示：如果飲用后身體溫潤舒適，就不需要多食。初次食用身體虛冷無改變，可隔三岔五再次食用，直到身體舒適輕松或者找中醫(yī)師進一步調(diào)理。

　　足浴應(yīng)對哮喘及便秘

　　伏天人體經(jīng)絡(luò)之氣相對流暢，穴位較為敏感。對于冬季易發(fā)哮喘及寒性便秘的老病號，可以在家進行足浴按摩，能刺激經(jīng)絡(luò)，使身體陽氣充實，驅(qū)散體內(nèi)寒凝之氣。

　　取熱水泡腳，同時用手緩慢、連貫地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這種方法對于哮喘、寒性便秘有輔助治療作用。也可配合按摩足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩力度忌過重。

　　專家提示：患嚴(yán)重心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜足浴。

　　熏艾緩解虛寒型胃痛

　　三伏貼的另一個適應(yīng)癥虛寒性胃痛多因身體陽虛、胃失溫煦導(dǎo)致。居家可用艾灸自我保健。

　　足三里是胃經(jīng)保健的重要穴位。俗語稱“灸一次足三里，勝補一只老母雞”。胃寒怕冷的人可以自己在家用艾條熏熏足三里、中脘等穴位，艾灸時，要注意艾火與皮膚的距離，以皮膚感覺舒適為佳，每次15分鐘，每天一次，連用兩周。

　　專家提示：中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、足三里穴(位于小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴側(cè)一橫指處)。夜里睡覺頭、腳、腹部要注意保暖，入伏后受涼也會招致疾患“秋后算賬”。

　　三伏注意這些才能養(yǎng)好生

　　避免貪涼，適度使用空調(diào)和風(fēng)扇，在工作場合中，適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，千萬不可對著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。

　　此外，三伏天肌膚腠理開泄，泡溫泉可使水中的礦物質(zhì)經(jīng)過穴位經(jīng)絡(luò)有效深入皮膚，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達身體深處，與三伏天針灸有異曲同工之妙。如果覺得泡溫泉有些大費周章，那晚上熱水泡泡腳，也對身體十分有利。

　　在食物“補養(yǎng)”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持能量供給，這就是通常所說的“補養(yǎng)”。此時節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩，三分葷七分素比較合理。

　　在伏天里應(yīng)多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。

　　同時，炎熱的三伏天還容易導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、易失眠等。因此，“去火”也是三伏天養(yǎng)生的必備功課。去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物。牛奶營養(yǎng)全，可以溫脾、補水、滋陰、解熱毒，也是三伏天養(yǎng)生“去火”之良品。

　　很多人到三伏天就會出現(xiàn)各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應(yīng)，很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀，都是因為心火太旺的原因，夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要謹(jǐn)防情緒中暑。

　　那么，怎樣預(yù)防情緒中暑呢？專家建議保持心情舒暢，重視心神的調(diào)養(yǎng)，是預(yù)防情緒中暑的關(guān)鍵。在三伏天多安心靜養(yǎng)，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現(xiàn)“情緒中暑”，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。