全身的臟腑中，肝腎是最容易出問題的，而這些都是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣所引起。今天暫且撇開腎，咱們來說說肝。得肝病的最明顯的癥狀就是發(fā)黃，眼睛、手，甚至是全身，但是也不是所有的肝病都會有這些情況，不同的肝病會有一些共同點(diǎn)，但并不會出現(xiàn)相同的癥狀。

　　生活中哪些行為最傷肝呢？就拿男性來說，傷肝的三大“主謀”就是喝酒、吸煙、熬夜。

　　喝酒

　　酒傷肝人盡皆知，男人們還是抱著“它傷它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫無顧慮地喝。不是不報(bào)，時(shí)候未到。體檢時(shí)就會發(fā)現(xiàn)各種指標(biāo)偏高。酒的主要成分是乙醇，它進(jìn)入人體后一小部分由腸胃排出，多半是通過肝臟進(jìn)行代謝。當(dāng)乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死，使得肝臟受損。

　　建議：喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。平時(shí)也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以達(dá)到清肝保肝的作用。

　　抽煙

　　大家都知道抽煙會損肺，五臟是相連的，所以肝臟也會受到影響。香煙中的有害物質(zhì)焦油，會造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質(zhì)吸入被血液吸收后，還會引發(fā)心腦血管疾病。

　　建議：可以適當(dāng)?shù)亟錈?，如果?shí)在做不到，可以把煙的質(zhì)量提高，高的香煙有害物質(zhì)會少一些。平時(shí)也要多吃一些對肺好的食物，如羅漢果等。

　　熬夜

　　年關(guān)將至，“熬夜”“加班”成為了主流。對此，中醫(yī)學(xué)者有話說：按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長眠。在陰氣最盛，陽氣最弱的時(shí)候，人還處于活動狀態(tài)，這是不好的。

所以長期熬夜對身體各方面機(jī)能都是有損害的，當(dāng)然啦，對肝臟的傷害也不小。熬夜會導(dǎo)致視力退化，而肝主目，所以也會影響肝臟系統(tǒng)。按照臟腑的排毒表顯示，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，所以在11點(diǎn)前入睡能很好的調(diào)理肝臟。

　　建議：對于上班族，應(yīng)時(shí)刻備一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平時(shí)也不要久坐，適當(dāng)活動，也能防止發(fā)胖。

　　身體的五臟六腑每天都在運(yùn)作，為我們消化食物、排出毒素，所以我們也要為它們做點(diǎn)事，才能保證它們的健康。每天改變一些不健康的生活方式，健康就向前邁了一大步。